Pár évvel ezelőtt úgy nyár vége felé, mikor már eleget mustráltam magam a fürdőruhámban és rájöttem nem tetszem magamnak eldöntöttem változtatok.
Kitaláltam, hogy lefogyok. De nem ám úgy ahogy a mai divat diktálja,hogy sitty-sutty ledobok sok kilót valami brutál szerrel aztán meg majd éveken át jójózik a súlyom én meg majd gyötröm magam mindig az éhezéssel. Nem ám!!
Én valami másra valami biztosra vágytam.
Először is nagyon "okosan" kigondoltam,hogy vajon miért hízok?
A válasz egyszerű volt.Mert sokat eszek!
De miért? Mert éhes vagyok!
Az hogy lehet? Hisz fél órája ettünk meg hárman 1kg Tesco-s kenyeret 1 kg TG Value virslivel .De már olyan éhes vagyok mintha semmit se ettem volna!
Hát ez az..semmit ettünk! Jobban mondva tartósítószert, térfogatnövelőt,adalékanyagot, szójapépet, ízfokozót ,természetazonos aromát..Soroljam még??? Ezekkel se jól nem laktam,a szervezetem a sok méreganyagot se lebontani,se kiüríteni se beépíteni nem tudja.Csak raktározza a szemetet.Aztán ha telítődik akkor majd csak kiborul a bili valami modernkori immunbetegségben vagy divatnyavajában netán egy kis fincsi áttételes daganatos frászkarikában!
Köszi akkor ezt én mostmár nem kérném. Ha egy mód van rá változtatnék. Ennék inkább rendes egészséges kaját!
Mivel nem akartam drasztikus változtatásokat az életünkben ezért kitörpöltem,hogy a helyettesítéses módszerrel fogok dolgozni.Íme pár ötlet.Az SK itt az jelenti hogy saját magam készítettem.
A fehér lisztet lecseréltem zablisztre,zabpehelyre. Sk.
A fehérkenyeret teljes kiőrlésűre cseréltem.
A cukrot mézre vagy édesítőre.
A zsírt,étolajat kókusz zsírra.
A tejet zabtejre.Sk.
A tejfölt tejszínt zabtejszínre,kókusztejre.Sk.
Hús,tej,tojás,méz,zöldség,gyümölcs csak háztáji beszerzésből.
Tészta saját készítésű.
Nos elsőre ennyi történt.Aztán ment minden a megszokott kerékvágásban.
Főztem-sütöttem mindent amit eddig, és ettünk.
Egy idő után feltűnt,hogy marad a tányérokon.
Csökkentettem a mennyiséget mert kevesebb is elég volt. A cserék miatt nem voltak drasztikus ízváltozások.
Megszoktuk.
Reggelire müzli,gyümölccsel,mézzel,rozs vagy zabpehely,joghurt,kefír,tej.
Ebéd ahogy eddig,zsírmentesen,sok zöldséggel kombinálva.
A levesek rántás nélkül, a fözelékek keményítővel sűrítve.
Vacsorára párolthús, saláta. Este nasi helyett gyümölcs,vagy müzli.
A hétvégi sütik liszt és cukor nélkül.
A napi 3-5 étkezés símán ment. Viszont kínosan ügyeltem a folyadékbevitelre.
Az eredmény meglepő volt.Három hét után már kisebb adagokat készítettem,és mégsem voltunk éhesek.
Maradt a konyhapénzből, javult a közérzetünk.Aztán mikor az ismerősök kérdezgetni kezdték hogy mi van velem? Mert " nagyon össze vagyok szakadva", ráálltam a mérlegre és -13 kg-ot mutatott.Mindezt hat hét alatt.
A fogyásom ugyan nem állt meg csak lelassult,de emlékszem az akkori karácsonyomat úgy ettem végig,hogy nem híztam .
Ennyit számít a minőségi- mennyiségi különbség. Az akkori 74 kg-os súlyomat lecseréltem egy laza 57-re,amit aztán egy kis konditeremmel felépítettem 62 - re. Ez 2011-ben volt. Ma reggel 63,2 voltam. Az az 1,2 kg "többletsúly" a boldogság amit ennyi idő alatt felszedtem magamra.
Utolsó kommentek