Néhány trükk segítségével a reggeli rohanás a nap fénypontjává válhat, ezért a szervezetünk, bőrünk is hálás lesz.
-Aludd ki magad!
A reggeli jó hangulat alapja a pihentető alvás.
- Légy felkészült!
Készítsük elő azokat a ruhákat amiket fel fogunk venni és azokat a táskákat, holmikat, melyeket majd magunkkal kell vinnünk, amikor elindulunk otthonról. Ezzel elkerülhetjük a reggeli keresgélést,kapkodást.
- Mosolyogj egész reggel!
A mosolygás ugyanazt a fizikai hatást idézi elő, mint amikor valóban boldognak érezzük magunkat. Olyan hormonokat szabadít fel, melyek hatására a stressz-szint csökken, izmaink ellazulnak és a légzés, illetve a szívverés is lassul. Ne feledd, hogy a száddal és a szemeddel is mosolyogni kell!
- Nyújtózkodj!
Az ébredés utáni nyújtás hirtelen beindítja az anyagcserét. A legjobb, ha fekve tesszük. Néhány gyors és könnyű gyakorlat tökéletesen elég reggelre.
-Nyugodt percek egy csésze kávéval vagy teával!
Főzd magad frissen őrölt kávéból,kerüld az instant készítményeket, teát pedig válassz ízletes zöldteából vagy az élénkítő hatású rooibos teafélék közül.
-Hidratálás!
Egy jó arckrém és egy regeneráló testápoló hatása kitart egész nap, a kézkrémedet a táskádban magaddal is viheted,kézmosás után ne felejtsd el használni.Az ajakápolást se felejtsd el! A szőlőzsír a zsebedben is elfér!
-Reggeli!
Legyen energiadús rostban gazdag és vitaminnal teli.A friss grapefruitlé például rengeteg C-vitamint tartalmaz. Préselj cékla és sárgarépa levet ebből is vihetsz magaddal .
Végy magadhoz gyümölcsöt és vizet és....
Már indulhatsz is!
Szép napot!
Viseljük a szürke árnyalatait...akár mind az ötvenet!
Utolsó kommentek